Rest & Recharge Workshop

Das Jahr 2024 geht langsam zu Ende und der Wechsel von Herbst zu Winter steht bevor. Der Wechsel von der Aktivität und dem „im Außen sein“ des Sommers hin zur kühleren, zurückgezogenen Winterzeit. Vor Weihnachten gönnen wir uns bewusst eine wohltuende Zeit nur für uns selbst. In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, dich deinen Bedürfnissen zu widmen, zu reflektieren und eine entspannende Pause einzulegen, um neue Kraft zu schöpfen.

Ich möchte dich mit Hilfe von Yoga Nidra , auch bekannt als „Yogischer Schlaf“, in die Tiefenentspannung führen. Du wirst sanft in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf angeleitet, bist allerdings bei klarem inneren Bewusstsein. Während du entspannt im Shavasana liegst, führe ich dich mit meiner Stimme durch deinen Körper und weitere Techniken, die gezielt bestimmte Hirnareale aktivieren, während andere zur Ruhe kommen.

Ablauf:

• -  Begrüßung & Ankommen im Hier und Jetzt

• -  kurzes Journaling: Loslassen & Manifestieren, finde dein…